Tipp: Wärme für Frostbeulen – so werden Sie winterfest!

Minusgrade und viel Schnee: Auf winterliches Wetter reagieren gerade viele Menschen empfindlich. Sind Sie gesund und trotzdem total verfroren, heißt es: dick anziehen und viel bewegen.

Wie wirkt Wärme auf den Körper?
Ist die Außentemperatur niedrig, so versucht der Körper den Wärmeverlust zu verringern, in dem er die Durchblutung drosselt – Hände und Füße fühlen sich dann kalt an. Wird dagegen von außen Wärme zugeführt, nimmt die Durchblutung auch wieder zu.

Wärme gehört zu den ältesten Behandlungsmethoden:
Sie beruhigt und entspannt, steigert Stoffwechselprozesse, verbessert die Durchblutung, stimuliert das Immunsystem und lindert Schmerzen. Genauso vielfältig wie die Wirkungen von Wärme sind auch ihre Anwendungsformen. Die einfachste Methode ist das Einwickeln des Körpers mit einer kuscheligen Decke oder gar gewärmten Tüchern. Auch Getreide- und Kirschkernkissen, die im Backofen oder der Mikrowelle erwärmt werden, haben sich bewährt.

Wer Lust hat, kann sich auch ab und zu eine wärmende Wellnessbehandlung gönnen.
Ein Besuch im Thermalbad ist immer eine gute Idee. Natürlich können Sie sich auch durch einen oder mehrere Saunagänge aufwärmen – mehr als acht bis zwölf Minuten sollte ein Saunagang aber nicht dauern. Dann folgt die Abkühlung an kalter Luft, mit kaltem Wasser, Eis oder Schnee – das fördert die Durchblutung. Vielleicht wäre aber auch eine Massage mit warmem Öl genau das Richtige für Sie? Sie löst Verspannungen, lindert Schmerzen – und verbessert die Durchblutung – auch dadurch friert man weniger. Die Massage sollte dann allerdings etwa eine Stunde dauern, so dass sie ihre Wirkung gut entfalten kann. Aber schon ein einfaches, warmes Vollbad zu Hause wirkt wahre Wunder. Die Wassertemperatur sollte dabei zwischen 35 und 38 Grad Celsius liegen. Genießen Sie das Bad zwischen 10 und 20 Minuten und planen Sie im Anschluss noch etwas Zeit für eine Ruhephase ein. Im Drogeriemarkt gibt es feine Badezusätze, die zusätzlich durchwärmend auf den Körper wirken.

Der einfachste Tipp: ziehen Sie sich gut an & gehen Sie raus!
Dabei gibt es viel zu erleben: beim Winterspaziergang, Schneemannbauen & Schlittenfahren mit den Kids oder gar beim Wintersport in den Bergen.
Durch die Bewegung an der frischen Luft wird’s Ihnen ganz sicher warm!

Bleiben Sie gesund!